Las temperaturas sofocantes pueden ser extremadamente peligrosas, en especial para ancianos y niños con condiciones médicas.
Acude a un centro de enfriamiento si no tienes aire acondicionado en tu apartamento y llama al 911 o acude a una sala de emergencia si presentas los siguientes síntomas:
- Piel reseca o fría
- Confusión, alucinaciones y desorientación
- Nauseas o vómito
- Dificultad para respirar
- Pulso acelerado
- Debilidad y mareos
No ignores los síntomas asociados a las temperaturas sofocantes. El Departamento de Salud recomienda buscar un lugar fresco, beber demasiada agua y deshacerte de las capas de ropa si tienes:
- Sudoración pesada
- Calambres musculares
- Mareo y sensación de desmayo
- Dolor de cabeza
- Disminución de energía
- Pérdida de apetito y nauseas
Los síntomas de mala calidad de aire incluyen:
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- Dolor en el pecho
- Tos y sibilancias
- Congestión nasal y pulmonar
- Dificultad para respirar
- Náuseas
- Irritación de ojos y nariz
- Dolor de garganta
Las personas con asma, niños y ancianos son los más vulnerables a las condiciones de humedad, calor excesivo y mala calidad de aire.
Noticias
IMPORTANTE: Las personas con enfermedades de corazón, riñón o hígado, o con dietas de fluidos restringidos, deben consultar con sus médicos antes de aumentar la ingesta de líquidos.
Recomendaciones para proteger su salud
- Mantente en un lugar fresco de ser posible. Si tienes que salir, usa un protector solar (mínimo SPF 15) y un sombrero para protegerte la cara y la cabeza.
- Si no tienes un sistema de aire acondicionado, es recomendable que mantengas las habitaciones bien ventiladas, con las ventanas abiertas y ventiladores encendidos.
- Considera acudir a una piscina pública o cualquier espacio con aire acondicionado.
- Comprueba el estado de salud de tus vecinos, especialmente si son ancianos, niños pequeños o deshabilitados. Las personas mayores que viven solos y asilados de su familia son más vulnerables.
- Las personas mayores y otros neoyorquinos que pueden ser extremadamente sensibles al calor sofocante, deben comunicarse con amigos, vecinos o familiares por lo menos dos veces al día durante una ola de calor o una advertencia vigente de calor extremo.
- Es importante beber líquidos -en especial agua- incluso si no siente sed. Evite las bebidas que contienen alcohol, cafeína o grandes cantidades de azúcar.
- Use ropa ligera y holgada, de color claro y que cubra la mayor cantidad de piel posible.
- Nunca deje solos en el interior de un vehículo a niños, mascotas y personas vulnerables.
- Evite la actividad vigorosa, especialmente durante las horas pico del sol, entre las 11:00 de la mañana y las 4:00 de la tarde.
- Si tiene que hacer una actividad física, es mejor que la realice en las horas más frescas, entre las 4:00 y las 7:00 de la mañana.
- Duchas o baños de agua fría pueden ser muy refrescantes, pero evite cambios bruscos de temperatura.
- Nunca tome una ducha fría inmediatamente después de una prolongada exposición al sol. Los cambios extremos de temperatura pueden hacer que se enferme y sufra náuseas o mareos.
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