El horario de verano está llegando a su fin, pero para algunos, el cambio de hora bianual no será necesario.
Faltan solo unos días para el comienzo del otoño, y como la calabaza ya llega a las tiendas, muchos miran hacia la temporada de otoño, y con ella llega el momento en que los relojes "retroceden" y les dan a muchos una hora extra de sueño.
El cambio de hora anual volverá una vez más a Illinois y a casi todos los estados de EEUU, excepto dos:
Arizona (aunque algunas tribus nativas americanas sí observan el horario de verano en sus territorios) y Hawaii.
Los territorios de EEUU, incluidos Puerto Rico, Samoa Americana, Guam y las Islas Vírgenes de EEUU, tampoco respetan el horario de verano.
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Esto es lo que debe saber sobre el horario de verano para 2024:
¿Cuándo es el horario de verano?
Naturalmente, la gran pregunta con respecto al horario de verano es cuándo terminará y, como siempre, esa fecha ocurrirá a principios de noviembre: el gobierno federal exige que los relojes se retrasen el primer domingo del mes.
En 2024, eso caerá el 3 de noviembre.
En el período previo a eso, las puestas de sol se adelantarán poco a poco, y el sol finalmente se pondrá a las 4:41 p.m. a medida que finaliza el horario de verano.
¿Qué es el horario de verano?
Es importante conocer la diferencia entre los dos horarios que a menudo se debaten: el horario de verano y el horario estándar.
Tal como están las cosas, Illinois oscila entre los dos. El "avance" es cuando el estado ingresa al horario de verano, y el "retroceso" marca un regreso al horario estándar.
El horario de verano es un cambio de reloj que normalmente comienza en primavera y termina en otoño. Según las condiciones de la Ley de Política Energética de 2005, el horario de verano comienza el segundo domingo de marzo y finaliza el primer domingo de noviembre. En esos días, los relojes se adelantan o retrasan una hora.
¿Qué es la hora estándar?
Según el sitio web Time and Date, la hora estándar es la hora local de un país o región cuando no se utiliza el horario de verano.
"Más del 60% de los países del mundo utilizan el horario estándar durante todo el año", dice el sitio. "El resto de países utilizan el horario de verano durante los meses de verano, generalmente adelantando los relojes una hora con respecto a la hora estándar".
Según la AASM, es la hora estándar la que más se acerca al reloj interno de nuestro cuerpo.
"El ciclo diario de luz natural y oscuridad es la señal de tiempo más poderosa para sincronizar el reloj interno de nuestro cuerpo", dice la organización con sede en Illinois. "Cuando recibimos más luz por la mañana y oscuridad por la noche, nuestros cuerpos y la naturaleza están mejor alineados, lo que hace que sea más fácil despertarnos para nuestras actividades diarias y conciliar el sueño por la noche. El horario de verano altera nuestro reloj interno, lo que lleva a la pérdida y mala calidad del sueño, lo que a su vez tiene consecuencias negativas para la salud".
¿Los expertos prefieren el horario de verano o el horario estándar?
Anteriormente, la legislación propuesta impulsaba el horario de verano permanente, pero esa legislación finalmente fracasó.
Aún así, los expertos en sueño han cuestionado durante mucho tiempo la salud del horario de verano.
La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño lleva varios años presionando para que se adopte un horario estándar permanente.
"Al hacer que el reloj biológico humano no esté alineado con el entorno natural, el horario de verano aumenta los riesgos para nuestra salud física, bienestar mental y seguridad pública", dijo el Dr. M. Adeel Rishi, presidente del Comité de Salud Pública de AASM y especialista en medicina pulmonar, del sueño y cuidados intensivos de la Universidad de Salud de Indiana en Indianápolis, en un comunicado. "El tiempo estándar permanente es la opción óptima para la salud y la seguridad".
Los expertos citaron un "creciente conjunto de pruebas" en los últimos años.
"El tiempo estándar permanente ayuda a sincronizar el reloj biológico con la salida y puesta del sol", dijo en un comunicado el Dr. James A. Rowley, presidente de la AASM. "Esta sincronía natural es óptima para un sueño saludable, y el sueño es esencial para la salud, el estado de ánimo, el rendimiento y la seguridad".
También refleja opiniones similares de otras organizaciones, incluida la Fundación Nacional del Sueño, que dijo que "los cambios de horario estacionales son perjudiciales para la salud del sueño y deben eliminarse".
